« Реклама »

 

Здравословно - хранене, диети и натурални продукти

Здравословно

Главоболието е често срещан проблем и засяга по-скоро женската част от населението. Силният пристъп на болка може да продължи дълги часове и буквално да „парализира“ човек, правейки го неспособен да върши каквото и да е.

Според учени това страдание има над 250 различни форми и причините за появата му могат да бъдат от най-различно естество.

Откъде обаче се появява най-често главоболието и мигрената?

Според специалиста Джеф Герхард изборът ви на храна може да бъде една от причините за появата на тежко главоболие. Комбинацията от шунка и сирене за него се равнява на класическа мигрена.

Американският лекар Сиймор Даймънд добавя, че при една четвърт от страдащите от главоболие има специфични неща, които отключват тяхната болка, включително и храна. Едни от най-големите виновници, оказва се, са ферментиралите сирена.

В тях се съдържа веществото тирамин, което влияе зле на хората, които имат чувствителност към него. Ако и вие самите подозирате, че тираминът не ви понася добре, въздържайте се от консумацията на следните ферментирали сирена: бри, чедър, фета, моцарела, горгонзола, пармезан, синьо сирене и топено сирене.

Други храни с високо съдържание на тирамин са:

преработените меса, киселите краставички, лукът, маслините, някои видове боб, стафидите, ядките, авокадото, консервираните супи и червено вино.

Някои хранителни добавки, включително нитрати и оцветители, също могат да задействат силното главоболие. Подобно на тирамин, тези добавки увеличават притока на кръв към мозъка, причинявайки главоболие при някои хора.
Още по темата

Изненадващи източници на рафинирани въглехидрати
Храните, които ви изморяват

За разлика от класическата мигрена, която се усеща в едната страна на главата, обикновеното главоболие, причинено от добавки или други вещества, се усеща и от двете страни на главата.

Среща се и главоболие, което възниква, вследствие на студена храна като сладолед, например. Този тип трае по-малко от пет минути и се усеща в средата на челото. За страдащите от мигрена обаче, това главоболие може да се прояви в частите на главата, които обикновено се засягат. Най-добре бъдете внимателни с всякаква много студена храна, както и ледените напитки.

Парадоксалното е, че докато някои храни предизвикват главоболие, пропускането на хранене също може да причини болка в главата при някои хора. Според доктор Даймънд „всичко, което уврежда нормалната стабилност на организма може да провокира главоболие“.

Най-важното е самите вие да определите какво предизвиква вашата силна болка – определени храни или пък тяхната липса.

Воденето на дневник на вашия хранителен режим и пристъпите на главоболие също може да ви помогне в тази задача.

Ако решите да си водите дневник, най-добре обръщайте внимание на следните храни и съставки:

- аспартам и други изкуствени подсладители;

- щоколад, какао, както и храни, съдържащи ядки;

- алкохолни напитки, особено червено вино и бира;

- консерви, сушени или преработени меса;

- храни с нитрати или тирамин; - млечни продукти като сметана;

- сушени плодове, включително смокини, стафиди и други;

- хляб и бисквити, съдържащи сирене, както и пица;

- ферментирали сирена;

- пушена или сушена риба.

Как да преборим главоболието?

Възможностите да се справим с неприятната болка са много: спорт, диета, фитотерапия и ароматерапия, упражняване на любимо хоби, с което да намалите стреса от ежедневието, редовни упражнения и чести разходки сред природата.

Друг ефективен начин е чрез медикаменти без лекарско предписание, съдържащи парацетамол. Парацетамолът е широко използван за облекчаване на лека до умерена болка и е с висок профил на безопасност

 

ТАГОВЕ: dieti, zdrave, saveti, info, produkti ,vaprosi, statii, диети, здраве, съвети, информация,продукти, въпроси,статии

/ BG / RU / RO / ES / NL / SI / AT / HU / BE / IE / CH / SC / EN / CZ / TR / IT / FR / DE / PL / HR / FI / DK / NO / SE / MT / LV / LT / EU / RS / GR / MK /

/ Seo оптимизиране / Оптимизиране за търсачки / Фирмен сайт / Seo оптимизация / Преводи / Афилиейт / Онлайн маркетинг /
/ Уеб сайт цена / Уеб сайт цени / Уеб сайт ниски цени / Уеб сайтове ниски цени / Изработка на сайт / Фирмен уеб сайт /
/ Уеб дизайн / Графичен дизайн / Сео оптимизация / Сео оптимизиране / Интернет маркетинг / Онлайн реклама / Marketing /
/ Афилиейт маркетинг / Афилиейт програма / Маркетинг и реклама / Маркетинг / Реклама / Превод на уеб сайт / Reklama /
/ Интернет реклама / Социални мрежи / Превод на сайт / Изработка на сайт / Изработка на уеб сайт / Афилиейт мрежа /
/ Онлайн магазин / Рекламен сайт / Рекламен уеб сайт / Онлайн бизнес / Реклама в интернет / Маркетинг в интернет /
/ Affiliate / Affiliates / Affiliate program / Affiliate marketing / Оптимизация за търсачки / Маркетинг в социалните мрежи /